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夏色已收，秋色刚到，一起来读篇文章吧！

作者：佚名来源：全息网时间：2016-08-08

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　　暑假还没结束，立秋就已悄悄来临。即使一时半会看不出明显变化，也已经给大家提了个醒：天凉了，秋到了。山明水净夜来霜，数树深红出浅黄。正在进行备考大战的各位考生，不妨在立秋的今天，抬头看看外面的景色，停顿一下感受天气的小小变化，留意立秋的注意事项。

　　你不知道的立秋含义

　　立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始；“秋”就是指暑去凉来。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。

　　我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。

　　白露降：大地上早晨会有雾气产生。

　　寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

　　一候为5天，立秋15天，逐渐变凉。变凉是气候趋势，根据立秋三候的描述，或许处在气候偏冷周期时，就有这种情况。立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。

　　你该注意的立秋天气

　　立秋节气预示着炎热的夏季即将过去，秋天就要来临。当立秋到来时，我国很多地方仍然处在炎热的夏季之中。立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，但天气总的趋势是天气逐渐凉爽。早晚温差逐渐明显，往往是白天很热，而夜晚却比较凉爽。当然，由于全国各地气候不同，秋季真正开始时间也不一致。

　　因此在平时要多注意早晚天气的变化，不应该再过度贪凉，不管是在空调房间里还是晚上休息，都要注意准备好保暖的衣物，以备天气降温，造成受凉。

　　你要尝试的立秋饮食

　　古人把“立秋”当作夏秋之交的重要时刻，一直非常重视这个节气。立秋昼夜温差大，经过一个炎热夏天的消耗，身体也会有些虚弱，抵抗力难免会下降，对于处在紧张备考阶段，脑力消耗巨大的学生来说，尤其如此。那么在立秋之际，应该如何注意饮食呢？

　　立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气候仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。

（责任编辑：王翔）

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(原文章信息：标题：秋天-立秋，作者：佚名，来源：全息网，来源地址：)